Körper und Geist in Balance

Körper & Geist in Balance

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und stärken Sie Ihr körperliches sowie mentales Wohlbefinden in unserem zweistündigen Workshop.

Inhalt des Workshops:

1. Stunde – Pilates Erleben Sie ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt Ihre Muskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Durch kontrollierte, fließende Übungen bringen Sie Ihren Körper in Balance und aktivieren Ihre Tiefenmuskulatur.

2. Stunde – Entspannung & Regeneration Im Anschluss tauchen Sie in verschiedene bewährte Entspannungsmethoden ein. Inhalte können je nach Gruppe variieren und umfassen unter anderem:

· Autogenes Training

· Meditation

· Progressive Muskelentspannung

· Traumreisen

· Hypnotische Fantasiereisen

Ziel ist es, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.

Für wen ist der Workshop geeignet? Für alle, die sich eine bewusste Pause gönnen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung erforderlich unter: 0671-27989, keb.rhein-hunsrueck-nahe@bistum-trier.de