Verstehen statt verletzen – Gewaltfreie Kommunikation für Paare

Gelungene Kommunikation ist ein zentraler Schlüssel für tragfähige Partnerschaften. Gleichzeitig erleben viele Paare, dass Gespräche im Alltag zunehmend von Missverständnissen, Vorwürfen oder Rückzug geprägt sind – oft ohne böse Absicht, aber mit spürbaren Folgen für Nähe und Vertrauen.

Dieses Wochenendseminar lädt Paare dazu ein, ihre Kommunikation bewusster wahrzunehmen und neue Wege des Miteinanders zu erproben. Grundlage ist die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, ein praxiserprobtes Kommunikationsmodell, das dabei unterstützt, eigene Anliegen klar auszudrücken und dem Gegenüber empathisch zuzuhören – auch in herausfordernden Situationen.

Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen, kurze Inputs und angeleitete Reflexionsphasen, in denen die Teilnehmenden ihre eigene Paardynamik besser verstehen und konkrete Werkzeuge für den Beziehungsalltag entwickeln können. Ergänzt wird das Seminar durch Elemente aus dem Lachyoga, die Leichtigkeit, Entspannung und spielerische Verbindung fördern und einen geschützten Rahmen für Lernprozesse schaffen.

Zielgruppe

Paare, die ihre Kommunikation vertiefen und bewusster gestalten möchten – unabhängig davon, ob sie sich aktuell in einer harmonischen Phase befinden oder häufiger Konflikte erleben. Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation sind nicht erforderlich.

Inhalte (Auswahl)

• Einführung in die Grundhaltung und die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
• Empathisches Zuhören: sich selbst und den Partner / die Partnerin besser verstehen
• Eigene Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen und ausdrücken
• Konflikte ohne Schuldzuweisungen klären
• Wertschätzung und Dankbarkeit als Ressource in der Partnerschaft
• Lachyoga-Impulse für Leichtigkeit, Nähe und emotionale Entspannung

Arbeitsweise

Das Seminar verbindet kurze theoretische Impulse mit vielen praktischen Übungen in Paararbeit, Einzelreflexionen und Austausch in der Gruppe. Die Inhalte sind alltagsnah, erfahrungsorientiert und ressourcenstärkend angelegt.

Termin

Samstag, 21. Februar 2026, 10:00 Uhr
bis Sonntag, 22. Februar 2026, 15:00 Uhr
(inklusive Übernachtung)

Kosten:

250€ pro Paar

Referenten:

• Katharina Utters – Life-Coach und Lach-Yoga-Trainerin: Sie bringt Leichtigkeit und Freude in die Themen Selbstfürsorge und Neuorientierung.
• Jürgen Hey – Trainer für Gewaltfreie Kommunikation: Mit seiner Expertise unterstützt er dabei, Klarheit und Wertschätzung in die eigene Lebensgestaltung zu bringen.