Hatha-Yoga mit fließenden Elementen

In diesem Kurs verbinden wir klassisches Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Das Zusammenspiel von Halten und Fließen im Rhythmus der tiefen und entspannten Atmung fördert Kraft und Beweglichkeit auf angenehme, meditative Weise und wird oft als Meditation in Bewegung erfahren. 

Im Verlauf der Übung vertieft sich unsere Wahrnehmung und es stellt sich eine wohltuende geistige Ruhe ein. Stress wird abgebaut und wir entwickeln Ressourcen, die uns für die alltäglichen Anforderungen wappnen können.

Atemübungen und Tiefenentspannung runden das Übungsprogramm ab. Eine regelmäßige Praxis bietet eine ganzheitliche Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Zielgruppe:

Der Kurs ist geeignet für Geübte und fitte Wiedereinsteiger*innen.

Material:

Gymnastikmatten und Kissen sind Vorort vorhanden. Eine eigene Yogamatte kann gerne mitgebracht werden. Empfehlenswert ist eine leichte Decke für die Tiefenentspannung. Diese kann auch als Polster für einzelne Übungen verwendet werden.

Anmeldung erforderlich