Entspannung am Nachmittag - intensiv

ErIeben Sie zwei Stunden intensiver Entspannung, in denen Körper und Geist zur Ruhe kommen dürfen. Dieses individuell abgestimmte Entspannungsangebot kombiniert bewährte Methoden aus verschiedenen  Entspannungstechniken, um nachhaltige Erholung und innere Ausgeglichenheit zu fördern. Nach einem kurzen Einführungsgespräch wählen wir gemeinsam den Schwerpunkt der Sitzung aus. Anschließend tauchen Sie unter meiner Anleitung in verschiedene Entspannungsübungen ein - sanft, achtsam und individuell abgestimmt. Zum Abschluß folgt eine kurze Reflexion und ein Impuls für die Integration in den Alltag. 

Inhalte:

Autogenes Training: Aktivieren Sie die  natürliche Selbstregulation Ihres Körpers durch gezielte Formeln und innere Ruhebilder.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen: Lernen Sie, muskuläre Anspannung bewußt zu lösen und tiefe, körperliche Entspannung zu erreichen.

Trance und Körperreisen: Sanfte, geführte Entspannungszustände, die den Zugang zu innerer Ruhe und mentaler Stärke öffnen.

Fantasiereisen: Erleben Sie mentale Bilder und innere Landschaften, die Regeneration und Kreativität fördern.

Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken, wenn Sie auf einer Matte liegen möchten.
Anmeldung erforderlich