FASZIO Vital im Kloster Maria Laach - Wochenendseminar

Das abwechslungsreiche, vielseitige Training setzt neue Impulse, fordert den ganzen Körper sowie alle Sinne und steigert das Körperbewusstsein und die Bewegungskompetenz.

FASZIO® ist ein modernes ganzheitliches Faszientraining für funktionale Leistungsfähigkeit und ausdrucksstarke Bewegungsfreude!

FASZIO® trainiert und berücksichtigt mit seinen sieben Strategien alle Aspekte eines gesunden und effizienten Faszientrainings.

- Freie Beweglichkeit benötigt Dehnfähigkeit für maximalen Bewegungsradius.

- Bänder und Sehnen erhalten durch Elastizität mehr Zug- und Rückstellkraft.

- Bindegewebe ermöglicht durch Geschmeidigkeit die Versorgung des Organismus.

- Muskelaufbau in Bewegung bringt funktionale Kraft in den Übertragungswegen (Leitbahnen).

- Kombiniert wird dies mit dem Lösen von Blockaden und ausreichende Zeiten für Regeneration.

- Vielfältige und ungewohnte Anforderungen schulen die Wahrnehmung und fördern selbstbestimmte Fitness und Persönlichkeitsentwicklung.

Erleben wir an diesem Wochenende gemeinsam faszinierende Faszien durch deren Dehnspannung wir stabil und gleichzeitig flexibel werden!

Informationen zum Kursaufbau:

Das Training findet in vielseitigen variierenden Kurseinheiten mit einer Dauer von 15 bis 60 Minuten in den Kursräumen des Klosters und in der Natur rund um das Kloster statt. Begleitet werden die Kurse, wenn möglich, von angemessener Musik.

Beispiele für Kurseinheiten: Gymnastik am Morgen und Abend, Power Workout, Natursport, Fitness mit Brasils, Meditation…

Das Kloster Maria Laach und die Umgebung der Abtei bietet zu jeder Jahreszeit einen tollen Ort um FASZIO® durch Bewegung erlebbar zu machen. Optimale Voraussetzungen für ein gesundes Faszientraining bietet der Wald und das Klostergelände um an frischer Luft zu trainieren. Trainiert wird barfuß und/oder mit Sportschuhen.

Abgerundet wird das Programm durch die spirituellen Angebote der Abtei:

Gottesdienst- und Gebetszeiten, nette Begegnungen, Taizegebet, Zeit zum Lesen, Bummeln, Spazieren…

Wer kann teilnehmen?

- Anfänger und Fortgeschrittene mit körperlicher Fitness und Beweglichkeit

- Interessierte mit Spaß am Sport im Kursformat

Referentin:

Bettina Schilling

DTB Kursleiter FASZIO® Faszien- Fitness

Übungsleiterin Trainer C Breitensport Fitness und Aerobic

KickboxAerobic- Instructor

Ablauf des Wochenendes:

Freitag

Anreise

Kennenlernen und Infos

Abendessen

Stretching am Abend

Samstag

Frühstück

Morgengymnastik

Faszien Fitness -Power Workout mit Brasils

Faszien- Dehnspannung

Pause

Meditation

Mittagessen

Pause

Natursport

Pause

Nacken-Schulter-Brustwirbelsäule

Entspannung

Pause

Abendessen

Taizé-Gebet/ Vigil

„Bewegungsloser Abend“

Sonntag

Frühstück

Mobility & Kraft

Abschluss / Pause

Mittagessen

Abreise